早起きが加速しているkaki livingです。
今回は、僕が早起きできるようになったコツをご紹介していきます。
これは間違いなく誰にでもできるし、お金もかからない、むしろ節約になる方法なので、試してみてくださいね！
ちなみに僕は数ヶ月前までは23時寝、7時前起きみたいな生活でした。
（おそらくこれでも健康的な方な気がします）
しかし、これでは身体の調子が悪いということで、徐々に起きる時間を早めようとしました。
早起きのたった一つのコツ
そこで大事なのが、早く寝ることです。
早起きをしようとするのではなく、早寝を心がけるのです。
このとき、早起きしようとしてはいけません。
なぜなら、人は一度に複数の変化を習慣化できるほど、強くないからです。
また、一気に時間を早めてはいけません。いつもより15分早くすることから始めてみましょう。
なぜなら、身体は急激な変化についていけないからです。
なので、まずは早く寝るだけ。いつもどおりの時間に起きてしまっても大丈夫。
なぜなら、早く寝ることが目標で、それを達成できたから。
早寝を1週間ほど続けていくと、自然と目が覚める時間が早まってきます。
慣れてきたなと思ったら、少しずつ寝る時間を早めていって、目標の時間まで早めていきましょう。
まとめ
たったこれだけで！僕は早起きができるようになりました！
ちなみに今は4時45分に起きて、夜9時半には寝るようにしています。
そうすると、だいたい睡眠時間7時間ほど確保できます！
みなさんもまずは早寝から始めてみましょう！
