ADHD&ASD専用生存戦略 ADHDにとってモーニングルーティンが必要な理由
ADHD（注意欠如・多動性障害）の特性を持つ人にとって、日々の生活は混乱やストレスとの隣り合わせです。特に朝は、頭がよく働いていない状態のため、行動を起こすことに苦労します。そのため、モーニングルーティンを設けることは、ADHDの人にとって...
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ADHD&ASD専用生存戦略 【ADHD克服】2024年ベストバイ・手元に置いて何度も読みたい本10選
イントロこんにちは、普通に働けない社会不適合者かきりびんぐです。今回は、2024年に読んでよかった、何度も読み直したい10冊の本を紹介していきたいと思います。基本的にモノは増やしたくないので、本は図書館で借りるようにしていますが、「この本は...
ADHD&ASD専用生存戦略 ADHDによるADHDのための作業用BGM【ブラウンノイズで1時間集中】
こんにちは、kaki livingです今回は、YouTubeで公開したADHDのための作業用BGMをご紹介しますブラウンノイズは、ADHDの症状緩和に効くかもしれないと言われている周波数の音です。僕のイメージでは高速道路のトンネルを走ってい...
ADHD&ASD専用生存戦略 【ADHD対策済み】モーニングルーティン公開
ADHD・ASD併発、不安強め、うつ病、一人暮らし、20代半ば男性のkaki livingです今回は、僕が最近ある程度うまくいっているモーニングルーティンを紹介しますADHDの人に向けて話しますが、診断は受けてないけど、以下に当てはまる人に...
ADHD&ASD専用生存戦略 食洗機を買ったら、なぜか食器を「手洗い」するようになった話【ADHD的生活改善術】
ADHD、ASD当事者で一人暮らし中、kaki livingです。今回はADHDには食洗機導入がおすすめというお話です。ですが、食洗機を導入したら、今まで苦手だった食器の手洗いができるようになってしまうという結末に。食洗機導入のきっかけAD...